Хочеться просто жити при воєнному стані.

Війна втомлює. Важко морально та психологічно всім, хто залишився в Україні і тим, хто виїхав за кордон. Але ми не дозволяємо собі зламатися, з усіх сил переконуємо себе, рідних та близьких, що ми сильні, ми впораємось. Можна провести таку паралель: автомобіль без бензину не їхатиме далі, поки ти його не дозаправиш, те ж саме і з нашим організмом. Відпочинок під час війни — не розкіш і сигнал, що Ви здалися, а необхідність.

Звісно, всі ми маємо пам’ятати про те, що повинні прикласти всіх зусиль, що від нас потрібно задля НАШОЇ ПЕРЕМОГИ!

Щодня ми маємо знаходити хоча б 5 хвилин на власний відпочинок. В кожного з нас, це може бути якийсь свій ритуал: розмова з другом, фізична активність, відвідування басейну, перегляд улюбленого фільму, смачненьке морозиво, філіжанка запашної кави, прогулянка вечірнім містом...По можливості можна виїхати на декілька днів за місто, відвідати іншу, безпечну локацію. Нам всім необхідний ресурс, так би мовити, перезавантаження, нові емоції, хоч трішки відволіктися від новин про війну.

Якщо ми спілкуємось на тему відпочинку, то є дві думки:

- не відпочивати зовсім до завершення війни в країні. Дана позиція веде до емоційного та морального вигорання, виснаження організму. В результаті чого хронічні захворювання дають про себе знати, страх та паніка беруть гору над нами.

- відпочивати і кайфувати на повну, викладаючи фотографії та відео з відпочинку у соціальні мережі.

Потрібно у всьому шукати рівновагу. Це стосується і відпочинку під час війни в Україні. Всім потрібно відпочивати, вміти переключитися на позитив, знайти прекрасне у буденних речах.

Більшість українців вважають, що відпочинок під час війни недоречний.

За даними опитування, влітку 2022 року рекордно низька кількість українців планує відпустку — 11%. 47% вважають, що відпочинок та радість нині не на часі. Ще 23% українців втратили роботу через війну, тому не відпочиватимуть. З тих, хто готовий іти у відпустку, лише 1% мають намір вирушити за кордон. Більшість обирає внутрішній туризм – подорож у гори або в інший регіон України.

В ексклюзивному коментарі Фактам ICTV психолог Ольга Кисленко зазначила, що планування відпустки під час війни є абсолютно нормальним, оскільки людям потрібно продовжувати жити.

“ – Якщо всі поляжуть у депресіях, ми перестанемо розвиватися і до чогось прагнути. Якщо ви відчуваєте потребу в подорожі і маєте ресурс, навіщо заковувати себе у в’язницю? Не потрібно вмикати стан жертви там, де це не актуально. Якщо є можливість – живіть. Ніколи не буде підходящого моменту, головне – ваша реакція і адаптація щодо подій, – переконує психолог. “

Ольга наголосила на тому, що люди, які не відпочивають – більше схильні до захворювань. Тому насамперед потрібно думати про своє здоров’я, оскільки постійне перепрацювання та стрес можуть призвести до емоційного вигорання, неврозу та низки інших хвороб.

І ще. Якщо Ви втомились, поставили на паузу все і відпочивали, а відчуття втоми не зменшилось — зверніться за косультацією до психотерапевта або лікаря. Можливо, Вам потрібно щось більш вагоме, ніж просто відпочинок.

Ресурси, що використані у статті:

https://www.bbc.com/ukrainian/blog-psychologist-62177769?at_custom1=%5Bpost+type%5D&at_medium=custom7&at_campaign=64&at_custom4=3BF6613E-05A3-11ED-A84F-EEFA15F31EAE&at_custom3=BBC+News+Ukraine&at_custom2=facebook_page;

https://radiotrek.rv.ua/news/chi-planuyut-ukrayinci-vidpustki-v-umovah-viyni_290440.html;

https://life.fakty.com.ua/ua/vidpochynok/de-ukrayinczi-zmozhut-vidpochyty-vlitku-ta-chy-dorechni-podorozhi-pid-chas-vijny/.